Com a nossa rotina diária, em muitos momentos nos sentimos sem energia para terminarmos as nossas atividades diárias. A nutricionista Allana Ferreira explica que para que o seu corpo consiga dar conta de todas as funções que precisa desempenhar, é necessário contar com uma boa alimentação. Por esse motivo, neste artigo, você poderá conferir alguns alimentos que te darão mais energia. Continue a leitura:
Mantendo o funcionamento do corpo
Em primeiro lugar, de acordo com Allana Ferreira, se você desempenha muitas atividades em seu dia a dia, seja exercícios físicos, seja a sua rotina de trabalho e estudos, é de suma importância que você se atente aos sinais do seu corpo. Isso porque, para que ele funcione de maneira correta, é necessário que você tenha uma alimentação que esteja de acordo com a sua rotina diária.
Alimentos que trazem mais energia
É normal nos sentirmos cansados depois de um dia cheio, entretanto, muitas vezes, esse cansaço persistente pode ser a falta de alguns nutrientes e de uma alimentação mais saudável que possa proporcionar mais energia. Para que você não sofra mais com isso, abaixo, você poderá conferir alguns alimentos que podem te dar mais energia para melhorar seu desempenho no dia a dia.
- Banana
Um alimento muito conhecido dos brasileiros, a banana pode ser considerada um anabolizante natural. Allana Ferreira explica que esse alimento é rico em potássio, fibras e minerais. Além disso, ele possui baixo teor de gordura. Sendo assim, é um item indispensável na sua rotina de alimentação, assim, você promove melhora no seu organismo e se torna uma pessoa muito mais ativa.
- Brotos
O uso de brotos ainda pode não ser tão conhecido nas refeições diárias. Entretanto, eles são uma ótima fonte de nutrientes. Além disso, são capazes de combater os radicais livres, retardando o envelhecimento. Nesse mesmo sentido, os brotos são alimentos de fácil digestão, o que possui ligação direta com o fornecimento de mais energia para o organismo.
- Tapioca
É isso mesmo! Segundo a nutri Allana Ferreira, a tapioca é um alimento que pode substituir o pão francês, pois possui baixo teor de gorduras e proteínas. Além disso, se você costuma praticar exercícios, essa pode ser uma ótima opção para saciar sua fome durante pré e pós-treino, além de ser uma ótima fonte de energia para você conseguir manter a sua rotina diária.
Com a presença desses três alimentos na sua alimentação diária, tenha certeza que você terá muito mais energia para conseguir cumprir suas atividades do dia a dia. Além de garantir um melhor funcionamento do seu organismo. Então, repense a sua alimentação e não deixe de procurar um profissional especializado para ter opções adequadas para a sua saúde.